Sound Om – Mindful Music Therapy
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Mindful music – un percorso di crescita personale tramite la musica
Il percorso offre la possibilità di imparare a usare in modo consapevole (mindful) le potenzialità della musica, permettendo così di riconnettersi con le proprie sensazioni corporee, le quali custodiscono i vissuti emotivi (e talvolta anche traumatici), che grazie a un processo di accettazione possono essere trasformate.
Uno degli obiettivi fondamentali per un percorso di crescita è quello di ritrovare la propria essenza dalla quale tendiamo ad allontanarci per mezzo di numerose e automatiche distrazioni.
La musicoterapia mindful prevede quindi l’utilizzo della musica, del suono e del movimento per:
- facilitare l’acquisizione di uno stato mentale consapevole
- incrementare l’autostima
- coltivare l’attitudine empatica
- stimolare l’attenzione, la memoria e le funzioni esecutive
- promuovere l’espressione e la condivisione delle emozioni
- acquisire strategie per la gestione delle conseguenze dello stress e degli stati di ansia
- esplorare la propria identità sonora
- riconnettersi con i propri vissuti emotivi
La musica, e dunque la musicoterapia mindful, sono responsabili dell’attivazione di vaste aree cerebrali come anche del raggiungimento di un equilibrato stato fisiologico del sistema nervoso.
Le attività NON richiedono alcuna competenza musicale né mirano ad acquisirne e vengono svolte con musicoterapeuti qualificati.
Tale disciplina trova conferma delle sue basi scientifiche in numerosi studi compiuti negli ultimi decenni.
A cura delle musicoterapeute dott.ssa Francesca Abignente e dott.ssa Anna Sofia Paryla
Presso il Centro Mindfulness Firenze
